Política de privacidad

Última actualización: 23 de octubre de 2026

En resumen

Para crear tu cuenta guardamos tu correo, tu contraseña, tu nombre, tu profesión y la confirmación de que tienes 14 años o más. No guardamos tu fecha de nacimiento.
Lo que escribes durante una pausa no se guarda en ningún sitio. Solo guardamos cuántos días has hecho una pausa y cuál fue la última, para mostrarte tu racha.
Si usas «Mis metas», guardamos las metas que escribas y tu avance, para que las veas desde cualquier móvil u ordenador. No las consultamos ni las usamos para nada más, y puedes editarlas o borrarlas cuando quieras.
Para escribir tus mensajes personalizados usamos inteligencia artificial, y solo le enviamos tu nombre y tu profesión (en la pizarra del día, solo tu profesión). Tus metas no se envían a la inteligencia artificial.
No vendemos tus datos ni los usamos para publicidad. Puedes darte de baja y borrar tus datos tú mismo cuando quieras.

1. ¿Quién es el responsable de tus datos?

El responsable del tratamiento de los datos de esta web (pausaencalma.com) es:

Titular: Juan Israel Narváez Samaniego
NIF: 61267098C
Domicilio: Carrer Feijoo, 84, 08204 Sabadell (Barcelona)
Correo de contacto: hola@pausaencalma.com y sistemanexodigital@gmail.com

2. ¿Qué datos tratamos y para qué?

Correo electrónico y contraseña: para crear tu cuenta, dejarte entrar y enviarte el enlace si olvidas la contraseña. Tu contraseña se guarda protegida (convertida en un código irreversible), así que nosotros no la conocemos.
Nombre y profesión: para personalizar tu experiencia, por ejemplo el saludo, los mensajes y los ejercicios que te proponemos.
Edad mínima: al crear la cuenta te pedimos la fecha de nacimiento solo para comprobar que tienes 14 años o más. No la guardamos: solo conservamos que lo has confirmado.
Aceptación de esta política: el día y la hora en que la aceptaste al crear tu cuenta y la versión que aceptaste, para poder demostrarlo si hiciera falta.
Contador de días de pausa: guardamos cuántos días has hecho una pausa, tu racha de días seguidos y la fecha de la última, para saludarte con tu progreso. No guardamos qué hiciste en cada pausa.
Estadísticas internas y anónimas: para saber si la web funciona y mejorarla, contamos por día, solo como números, cuántas personas se registran, cuántas entran, cuántas páginas se ven, cuántos minutos se usa la web, cuántas pausas se terminan y cuántos libros de la zona de lectura se abren. Estos números no se guardan en tu cuenta ni dicen qué hace cada persona. No usamos cookies para esto ni herramientas de seguimiento de terceros, y los números se borran pasados 90 días. La base es nuestro interés legítimo en mantener y mejorar el servicio (art. 6.1.f del RGPD).
Tus metas (opcional): si usas la página «Mis metas», guardamos en tu cuenta cada meta que escribes (el texto, cuántas veces quieres hacerla y cuántas llevas) de la semana, el mes y el año en curso y del periodo anterior, para mostrarte tu avance y compararlo con el periodo pasado. Desde la web solo las ves tú; no las consultamos ni las usamos para ningún otro fin. Si no usas esta función, no se guarda nada. Te recomendamos no escribir en ellas datos sensibles, como información de salud o de terceros.
Mensajes personalizados con IA: al hacer una pausa, enviamos tu nombre y tu profesión a un servicio de inteligencia artificial para que escriba un mensaje adaptado a ti. No enviamos tu correo, tu contraseña, tu fecha de nacimiento, tus metas ni nada de lo que escribas en la web.
La pizarra del día: en la portada mostramos cada día un texto informativo (un dato curioso, una palabra, el cielo de hoy, un mini-reto o una pregunta). Algunos los escribe la inteligencia artificial. El día «Tu oficio» le enviamos únicamente tu profesión; nunca tu nombre ni tu correo. No guardamos lo que ves ni lo que pulsas, salvo una copia temporal del texto, sin tu nombre ni tu correo, que se borra en un día.
Aviso de nuevos registros: cuando alguien crea una cuenta, enviamos un correo interno al titular (a una cuenta de Gmail) con el nombre, el correo, la profesión y la fecha de registro, para saber que la web funciona y atender incidencias. No se usa para enviarte publicidad.
Seguridad (dirección IP): para frenar registros automáticos y ataques de fuerza bruta, usamos tu dirección IP de forma temporal (de una hora a unos minutos, convertida en un código). Tu proveedor de alojamiento puede guardarla además en sus registros técnicos.
Canal de WhatsApp (opcional): si decides seguir nuestro canal de WhatsApp para recibir los recordatorios, esa relación se rige por las condiciones y la política de privacidad de WhatsApp. Pausa en Calma no vincula tu cuenta de la web con tu seguimiento del canal.

Lo que no guardamos: el contenido de tus pausas. Lo que escribes en el paso de soltar o guardar se queda solo en tu pantalla y desaparece al terminar. No conservamos un historial detallado de tus sesiones: solo el contador de días y, si las usas, tus metas, tal como hemos explicado.

3. ¿En qué nos basamos para tratar tus datos?

En que necesitamos tus datos para darte el servicio que has pedido al crear tu cuenta (artículo 6.1.b del Reglamento General de Protección de Datos, RGPD). También en nuestro interés legítimo en mantener la web segura, por ejemplo para evitar registros automáticos o abusos (artículo 6.1.f).

4. ¿Con quién compartimos tus datos?

No vendemos tus datos ni los cedemos para publicidad. Solo los compartimos con los proveedores que hacen posible el servicio, que los tratan siguiendo nuestras instrucciones:

Hostinger: alojamiento de la web y servicio de correo (servidor SMTP de Hostinger) desde el que enviamos los mensajes de la web, como el de recuperar contraseña o el de confirmar tu baja.
Google (Gmail): recibe el aviso interno de nuevos registros descrito arriba, que llega a la cuenta de correo del titular.
Anthropic: proveedor de la inteligencia artificial (Claude) que escribe tus mensajes personalizados y algunos textos de la pizarra del día. Solo recibe tu nombre y tu profesión (en la pizarra, solo tu profesión).

Algunos de estos proveedores pueden tratar datos fuera del Espacio Económico Europeo, por ejemplo en Estados Unidos. Estas transferencias se apoyan en las garantías previstas en el RGPD (como las cláusulas contractuales tipo o decisiones de adecuación). Si quieres más información sobre ellas, escríbenos.

5. ¿Cuánto tiempo conservamos tus datos?

Mientras tengas tu cuenta activa. Si te das de baja desde la web o nos lo pides, eliminamos tu cuenta y tus datos, salvo los que debamos conservar por obligación legal. Si una cuenta lleva mucho tiempo sin usarse, podremos avisarte y eliminarla.

Tus metas tienen su propio plazo: solo conservamos las del periodo en curso y las del anterior; las más antiguas se eliminan automáticamente. Además, puedes borrar una meta, o todas a la vez con el botón «Borrar todas mis metas», cuando quieras. Si eliminamos tu cuenta, tus metas se borran con ella.

6. Tus derechos

Puedes pedirnos en cualquier momento:

Saber qué datos tuyos tenemos (acceso).
Corregir los que sean incorrectos (rectificación).
Que los borremos (supresión), lo que incluye eliminar tu cuenta. Puedes hacerlo tú mismo en cualquier momento desde la página Darme de baja: se borran al instante tu cuenta y todos tus datos, y antes puedes descargar una copia. Tus metas puedes editarlas o borrarlas tú mismo desde la página «Mis metas», sin pedírnoslo.
Limitar su uso u oponerte a él.
Recibirlos en un formato que puedas llevarte (portabilidad): desde la página Darme de baja puedes descargar tus datos en un archivo.

Escríbenos a hola@pausaencalma.com indicando qué quieres y desde qué correo te registraste. Te responderemos en el plazo máximo de un mes. Si crees que no hemos tratado bien tus datos, también puedes reclamar ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.aepd.es).

7. Seguridad

Tu conexión con la web va cifrada (https) y tu contraseña se guarda protegida. Aun así, ninguna web es invulnerable al cien por cien. Te recomendamos usar una contraseña que no utilices en otros sitios.

8. Cookies

Solo usamos las cookies técnicas imprescindibles para mantener tu sesión iniciada. No usamos cookies de publicidad ni de seguimiento. En «Mis metas», tu navegador recuerda solo mientras dura la visita qué pestaña (semana, mes o año) estabas viendo; es un dato técnico que no sale de tu dispositivo.

wordpress_logged_in_… y wordpress_sec_… (propias, técnicas): mantienen tu sesión iniciada. Duran hasta 14 días si no cierras sesión.
wp-settings-… y wp-settings-time-… (propias, técnicas): guardan preferencias de pantalla mientras estás con sesión. Duran hasta un año.
pec_cookies_ok (almacenamiento local de tu navegador, no es una cookie): recuerda que ya has leído el aviso de cookies.

Al ser todas técnicas e imprescindibles, no necesitan tu consentimiento. Si algún día añadimos otras, te lo pediremos antes.

9. Edad mínima

Pausa en Calma está pensada para personas de 14 años o más. Si eres menor de esa edad, te pedimos que no crees una cuenta.

10. Un espacio de bienestar

Pausa en Calma es un espacio de bienestar y no sustituye la atención profesional. Si te sientes mal de forma persistente, te animamos a hablar con un profesional de la salud o con alguien de confianza. Los mensajes los escribe una inteligencia artificial y pueden no ser perfectos.

11. Cambios en esta política

Si cambiamos algo importante, actualizaremos esta página y la fecha de arriba.

Los datos del titular y las condiciones de uso están en el aviso legal.

¿Dudas? Escríbenos a hola@pausaencalma.com.